টিপস্ঃ- ১। বর্তমানে ছোট বড় অনেকেই আমরা ডাইবেটিসে আক্রান্ত, তাই চিনি বা চিনি যাতীয় খাবার থেকে বেঁচে থাকি, রিক্সা কম ব্যবহার করি, নামাজ পড়ি ও দৈনিক আধ্ ঘন্টা হাটার অভ্যাস করি। যারা ডায়বেটিস কন্ট্রোলে ইনসুলিন নিচ্ছি বা যে কোন ভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তারা প্রাথমিক পর্যায় কিছু দিন...
Mahmood Khan একেবারে ফিট থাকতে গেলে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে। সুস্থ শরীর তার সঙ্গে শান্তিময় জীবন লাভ করতে কে না চায়। কিন্তু বিশৃঙ্খলার আড়ালে জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। থাকে না শান্তি, থাকে না স্ব্বস্তি। সুস্থ থাকার কিছু সূত্র আছে। সেগুলো কী তা জেনে নিই। —প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম...
আমরা সবাই-ই চাই সুস্থ, সুন্দর ভাবে বাঁচতে। আর এর জন্য আমরা কেউ কেউ মেনে চলি কাঙিক্ষত স্বাস্থ্যাভ্যাস, কেউবা রোজ জিমে যাই, কেউ করেন নানা ধরনের এক্সারসাইজ। তবে সবচেয়ে বড় অংশ যেটা করেন, সেটি হলো হাঁটা বা জগিং। কেননা হাঁটা বা হালকা জগিং-ই হলো সুঠাম, সুন্দর থাকার সবচেয়ে সহজ ও সুন্দর উপায়।...
পেটের চর্বি থেকে মুক্তি! ১. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও একটু লবণ দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খাবেন। ২.সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে। লেবুর শরবত পান করার পরই এটি খেয়ে নিলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ...
সুস্থ থাকার ২০ সূত্র......সুস্থ থাকার ২০ সূত্র......সুস্থ থাকার ২০ সূত্র.....সুস্থ থাকার ২০ সূত্র অনেক দিন গ্রামের বাড়িতে ছিলাম প্রায় ১ সপ্তাহের মত, ভেবেছিলাম আমার পোষ্ট বুঝি ব্লগে প্রকাশ হবে না, বাড়ি থেকে আসার পর মনটা খারাপ হয়ে গেল বন্ধুদের জন্যে কোন কিছু না করতে পেরে, তাই...
একেবারে ফিট থাকতে গেলে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে। সুস্থ শরীর তার সঙ্গে শান্তিময় জীবন লাভ করতে কে না চায়। কিন্তু বিশৃঙ্খলার আড়ালে জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। থাকে না শান্তি, থাকে না স্ব্বস্তি। সুস্থ থাকার কিছু সূত্র আছে। সেগুলো কী তা জেনে নিই। —প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে...
একেবারে ফিট থাকতে গেলে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে। সুস্থ শরীর তার সঙ্গে শান্তিময় জীবন লাভ করতে কে না চায়। কিন্তু বিশৃঙ্খলার আড়ালে জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। থাকে না শান্তি, থাকে না স্বস্তি। সুস্থ থাকার কিছু সূত্র আছে। সেগুলো কী তা জেনে নিই। —প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই...
সুস্থ থাকার ২০ সূত্র......সুস্থ থাকার ২০ সূত্র......সুস্থ থাকার ২০ সূত্র.....সুস্থ থাকার ২০ সূত্র অনেক দিন গ্রামের বাড়িতে ছিলাম প্রায় ১ সপ্তাহের মত, ভেবেছিলাম আমার পোষ্ট বুঝি ব্লগে প্রকাশ হবে না, বাড়ি থেকে আসার পর মনটা খারাপ হয়ে গেল বন্ধুদের জন্যে কোন কিছু না করতে পেরে, তাই পুরানো...
একেবারে ফিট থাকতে গেলে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলতে হবে। সুস্থ শরীর তার সঙ্গে শান্তিময় জীবন লাভ করতে কে না চায়। কিন্তু বিশৃঙ্খলার আড়ালে জীবনটাই এলোমেলো হয়ে যায়। থাকে না শান্তি, থাকে না স্ব্বস্তি। সুস্থ থাকার কিছু সূত্র আছে। সেগুলো কী তা জেনে নিই। ১। প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম...
বাস্তবতা নিয়ে কথা বলতে চাই। দুঃসহ গরমে যেকোন সময় অসুস্থতার শিকার হতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা এই গরমে সুস্থ থাকার ১০টি সহজ উপায় বাতলে দিয়েছেন। এগুলো হচ্ছে ১) শারীরিক পরিশ্রম হ্রাস করা, ২) প্রচুর পানি পান করা, ৩) তরল জাতীয় খাবার বেশি করে খাওয়া, ৪) হালকা রঙের পোশাক পরা, ৫) পারফিউম ব্যবহারে...
১. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন দু’য়ের পক্ষে ভালো। তাই কাজে ব্যস্ত থাকুন। ২. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন। এরপর গোসল করুন। এতে মন এবং প্রাণ সতেজ থাকবে। ৩. মোটা হওয়ার প্রধান কারণ হল- তৈলাক্ত এবং মিষ্টি জাতীয় পদার্থ খাওয়া। তাই এ ধরনের...
১। সন্ধ্যার হওয়ার ১ ঘন্টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে ফেলুন ২। ৯/১০ দিকে ফল খান ৩। ১১টার মধ্যেই ঘুমাতে যান, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খান ৪। খুব ভোরে উঠবেন, প্রাথনা সেরে মিনিমাম ১ঘন্টা হাটুন/জগিং করুন ৫। গোসল করে ভাল করে নাস্তা খান। নাস্তায় অবশ্যই কলা রাখবেন। ডিম খেতে পারেন।...
১. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন দু’য়ের পক্ষে ভালো। তাই কাজে ব্যস্ত থাকুন। ২. প্রতিদিন খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠে দুই অথবা তিন কি.মি. হাঁটুন। এরপর গোসল করুন। এতে মন এবং প্রাণ সতেজ থাকবে। ৩. মোটা হওয়ার প্রধান কারণ হল- তৈলাক্ত এবং মিষ্টি জাতীয় পদার্থ খাওয়া। তাই এ ধরনের খাবার খুব কম...
বাস্তবতা নিয়ে কথা বলতে চাই। গরমে সুস্থ থাকার টিপস্। View this link
some health tips with informaions about human being. ওষুধ রোগের চিকিত্সার জন্য আর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ওষুধের চেয়ে জীবনচর্চায় পরিবর্তন জরুরি অনেকের ধারণা, সব রকম রোগই ওষুধে পুরো ভালো হয়ে যায়। নিজে কিছু করার প্রয়োজন নেই, শুয়ে-বসে থেকে ওষুধের পিল গিললেই হলো। জীবনযাপনের ধরন, যাকে আমরা বলছি...